用7805就可以。实用电路如下图（R1和R2的阻值之比设置为1：1。4，例如1kΩ和1。4kΩ，输出电压的调节范围就是5~12V，只要R1和R2的阻值比例精度够高，输出电压精度绝对会高于你所要求的±10%）——。图1是使用晶体三极管的输出电压可调的稳压电源。该电路是通过改变与负载串联的大功率晶体三极管Tr1的管压降来调节输出电压。输出电压Vout由A点的电压，即Vref+VBE2决定。Vout=(R3+VR1+R4)(Vref+Vbe2)/(VR1+R4)式中Vref。1、电源的技术要求：此次制作定位在廉价普通电源，要求直流输出电压范围1。2－30V连续可调，电流在3A左右。2、元件的选择 ①机箱选用了一个电流3A，用两只3DD15D（200V5A）并联就可以胜任，要接均衡电阻，我手中有大把省得。建议用开关稳压器LM2576-ADJ。因为电源的输出范围要在3~30V范围变化，如果用LM317之类的线性稳压器，当输出电压较低时，电源效率就很低，电流稍大就会发热。LM2576-ADJ的实用电路如下图（把比例电阻R2换成电位器阻值为电阻R1。变压器220V/13V /25W 1个整流二极